Yoga / Pilates
Pilatesflows bei Bianca
Montag 11.00-12.00 Uhr
Die Pilatesflows Methode ist eine Kombination aus Physiotherapie, Osteopathie und Pilates. Pilatesflows integriert therapeutische Techniken und basiert auf den neusten Faszien- und Sportwissenschaften. Die Individualität jedes Menschen steht im Zentrum. Somit ist ein sicheres und sehr effektives Training für alle möglich. In meinen Pilatesflows Stunden wird grossen Wert auf die Basic-Übungen gelegt.
Die Ausführungen werden konzentriert und mit Präzision und natürlich mit einem Lächeln ausgeführt. Am Schluss darfst du dir einige Minuten Zeit für die Verbindung von Gedanken, Emotionen und Körpergefühl nehmen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, bitte teile mir jegliche Beschwerde mit, damit wir während der Stunde darauf eingehen können.
Wertschätzung: One-Time Pass CHF 35 / Ten-Time Pass CHF 300 (6 Monate gültig)
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Bianca für die Lektion an
Die Platzzahl ist beschränkt, bitte buche deinen Platz frühzeitig. Im Abo ist ein Platz für dich reserviert.
Matten und Material sind vorhanden. Doch wir ermutigen dich deine eigene Yogamatte mitzubringen.
Yoga bei Eva
Montag 17.45 - 18.45 Uhr
Ich biete vielfältige Klassen an, die Körper, Geist und Seele ansprechen. Jeden Montag steht eine andere Lektion auf dem Program. Das jeweilige Thema der Klasse findest du auf meiner Website www.soulevolutionyoga.ch.
Ich leite dynamische Vinyasa-Flows, um Flexibilität und Kraft zu steigern, sowie sanfte Hatha-Yoga-Sitzungen für tiefe Entspannung.
Meine Yin-Yoga-Klassen sind ideal, um Spannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden.
Zudem kombiniere ich in meinen Yogalates-Klassen Elemente von Yoga und Pilates, was ein umfassendes Training für den gesamten Körper ermöglicht.
Meine Kurse sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und zielen darauf ab, individuelle Wellness-Ziele zu fördern.
Investition: CHF 33.-
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Eva für die gewünschte Lektion an
Die Platzzahl ist beschränkt, bitte buche deinen Platz frühzeitig.
Yogamatten sind vorhanden. Doch wir ermutigen dich deine eigene Yogamatte mitzubringen.
Luna Yoga bei Dania
Dienstag 19.15 - 20.30 Uhr
Körperweisheit – Wie können wir sie stärken? Indem wir in die Bewegung gehen, Haltungen einnehmen, uns wahrnehmen in Geschmeidigkeit und Kraft. Im Luna Yoga achten wir auf die eigene Befindlichkeit, erforschen die Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule, erkunden neugierig die verschiedenen Positionen, die wir einnehmen können. Die eigene Lebendigkeit kann neu erlebt werden. Verschiedene Herangehensweisen an die Übungen zeigen die Vielfalt und den Reichtum des Luna Yoga. Innere Bilder und kurze Meditationsformen helfen dabei sich nach der Stunde zentriert und entspannt zu fühlen. Alle sind herzlich willkommen.
Investition: Einzelstunde für CHF 30, im Abo (-10%)
👉🏼 📩 Melde dich bitte direkt bei Dania für die Lektion an (dania.alig@luna-yoga-zug.ch)
Weitere Infos zu Luna Yoga findest du auf Dania’s Website www.luna-yoga-zug.ch
Bitte buche deinen Platz frühzeitig. Die Platzzahl ist beschränkt.
Yogamatten sind vorhanden. Doch wir ermutigen dich deine eigene Yogamatte mitzubringen
Hatha- & Vinyasa Yoga bei Cidália
Mittwoch 17.45-18.45 Uhr
Die Kombination aus Hatha- und Vinyasa-Yoga schafft eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Durch fließende, ergonomische und ruhige Bewegungen werden Flexibilität gefördert und die Muskulatur gestärkt.
Durch Pranayama-Techniken vertiefst du deine Atmung und förderst mentale Klarheit, während Yoga Nidra für eine tiefe, regenerative Entspannung sorgt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – diese Praxis schenkt dir neue Energie und Gelassenheit.
Investition: CHF 35.- / Schnupperlektion CHF 15.-
(10er Abo CHF 250.-, 1/2 Jahr Abo CHF 460.-)
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Cidália für die Lektion an
Die Platzzahl ist beschränkt, bitte buche deinen Platz frühzeitig.
Yogamatten sind vorhanden. Doch wir ermutigen dich deine eigene Yogamatte mitzubringen.
Yin Yoga & Journaling bei Sophie
Mittwoch 19.30-20.50 Uhr (DE/EN)
Es erwarten dich zutiefst entspannende 75 Minuten Yin Yoga, in denen du dich den Empfindungen in Körper und Geist hingeben kannst. Yin Yoga lässt dich ausgeglichen und geerdet fühlen. Wir schliessen die Klasse mit 15 Min. Journaling und einer Tasse Tee ab. Dies ermöglicht es dir, zu reflektieren, was während der Klasse aufgetaucht ist.
Sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene sind Willkommen.
Je nach Bevorzugung der Teilnehmenden, findet die Klasse auf Deutsch oder Englisch (oder eine Mischform) statt.
Investition: CHF 35.- / Probelektion 17.50 (gib den Code TRIAL bei der ersten Buchung an)
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Sophie für die Lektion an
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Yogamatten sind vorhanden. Doch wir ermutigen dich deine eigene Yogamatte mitzubringen.
Yin Yoga bei Aida
Samstag 10.00-11.30 Uhr
Inspiriert vom Sensual-Yoga, tauchen wir in der YinYoga-Klasse in sanfte, tiefentspannende Asanas ein und nehmen dabei unseren Körper und Alles was da ist, mit allen Sinnen wahr, ohne zu werten. Wir kommen in Kontakt mit uns selbst. Sanfte Bewegungen und Atemübungen unterstützen uns dabei, anzunehmen, loszulassen und unser Qi wieder ins Fliessen zu bringen.
Die Praxis soll bewirken, dass Du dich geerdet und geborgen fühlst und entspannt ins Wochenende starten kannst.
Was du mitbringst: Warme und bequeme Kleidung & dicke Socken.
Für die Stunde brauchst Du keine Yogakenntnisse.
Wertschätzung: ab CHF 45.-
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Aida für die Lektion an
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Yogamatten sind vorhanden. Doch wir ermutigen dich deine eigene Yogamatte mitzubringen.
Vinyasa Yoga with Sara
Saturday 14.00-15.15 (English/Chinese)
Sara’s Hatha Vineyasa Class
Explore various Vinyasa themes tailored to each season, and don’t miss the special Meridian Yoga Class every first Saturday of the month, blending Chinese energy channels with yoga.
This class is taught in English and Chinese and is open to all levels.
Investition: CHF 28.-
👉🏼 Please book directly with Sara
Space is limited, please book in advance to secure your spot.
Seasonal Yin Yoga bei Désirée
Seasonal Yin Yoga - an invitation to slow down…
Dates tbc
Im Einklang mit den Qualitäten der jeweiligen Jahreszeit schafft Seasonal Yin Yoga einen Rahmen, um herunterzufahren, sich zu spüren und in eine körperliche und seelische Balance zu finden.
Bei diesem sanften, regenerativen Yogastil werden die einzelnen Übungen länger gehalten. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Energiefluss wird harmonisiert und die Körperwahrnehmung geschult. Wir kommen vom Tun ins Sein, schauen nach innen und lassen los. Umrahmt wird die Lektion von Meditation, Atemübungen oder Yoga Nidra.
Die Stunde steht allen offen und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Komm in bequemer Kleidung und bring etwas Warmes zum Überziehen mit, sodass du während der Praxis nicht auskühlst. Im Anschluss an die Praxis bist du eingeladen, bei einer Tasse Tee zu verweilen.
Investment: CHF 20 – 40 (nach eigenem Ermessen)
👉🏼 Melde dich direkt bei Désirée für die Session an (desiree.kalender@gmx.ch)
Yogamatten sind vorhanden. Doch wir ermutigen dich deine eigene Yogamatte mitzubringen.